Kokoelma: Seleeni

Seleenin hyödyt

Seleeniä tarvitaan kilpirauhashormonien aineenvaihdunnassa. Se osallistuu myös aktiivisesti antioksidanttien toimintaan, immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä tukemalla soluja toimintaa.

Seleenin lähteet ja seleeni ruoassa

Seleeniä esiintyy maksassa, kalassa, pähkinöissä, lihassa, merenelävissä, auringonkukansiemenissä ja munuaisessa.

Seleenin käyttökohteet

Seleeniä käytetään elimistössä kilpirauhashormonin normaaliin tuotannon varmistamiseen. Se auttaa lisäksi vahvistamaan immuunijärjestelmää ja on osana kehon antioksidanttientsyymiä, joka taistelee ennenaikaista ikääntymistä vastaan.

Seleenin puute

Seleenin puute voi aiheuttaa monia erilaisia terveysongelmia. Näihin lukeutuvat muun muassa väsymys, lihasheikkous ja keskittymisongelmat. Vakava puutetila voi johtaa hiustenlähtöön, hedelmättömyyteen sekä heikentyneeseen immuunijärjestelmään.

Liiallisen seleenin haittavaikutukset ja yliannostus

Vaikka seleeni on varsin tärkeää elimistöllemme, sitä ei kuitenkaan tule nauttia liikaa. Yliannostus voi oireilla kynsien katkeiluna, hiustenlähtönä ja pahanhajuisena hengityksenä. Vakavampiin oireisiin lukeutuu vauriot sydämessä, maksassa, lihaksissa, luissa ja nivelissä.