Kokoelma: Acai marjat

Mitä ovat acai-marjat?

Acai-marjat ovat rypäleen kaltaisia marjoja, jotka kasvavat Etelä-Amerikan sademetsissä. Ne sisältävät runsaasti antioksidantteja ja kuituja. Terveyshyötyjensä ansiosta ne luokitellaan superruoiksi.

Acai-marjojen hyödyt

Acai-marjat ovat meille hyödyllisiä lukuisilla eri tavoilla. Ne ovat oiva apu laihduttamiseen ja kasvojen ihon terveyden edistämiseen. Ne auttavat lisäksi ehkäisemään kolesterolitasojen liiallista nousua ja ovat varsin hyödyllisiä myös immuunijärjestelmän toiminnan kannalta.

Acai-marjojen käyttö

Acai-marjoja käytetään hillitsemään ruokahalua, jonka myötä ne helpottavat laihduttamista. Acai-marjat tehostavat aineenvaihdunnan toimintaa ja ravintoaineiden imeytymistä. Kun kehosi saa pilkottua ruokavaliosta tarvittavat ravintoaineet, pysyy sen toiminta tasapainoisena. Tasapainoinen keho puolestaan ehkäisee ylipainon kehittymistä.

Acai-marjojen haittavaikutukset ja yliannostus

Acai-marjoja sisältävien ravintolisien käyttöön voi liittyä haittavaikutuksia. Ravintolisäthän sisältävät usein muitakin ainesosia pelkän pääasiallisen ravintoaineen lisäksi. Acai-marjoja sisältävät ravintolisät sisältävät usein runsaasti kofeiinia. Kofeiinin yliannostukseen liittyviä oireita ovat päänsärky ja vatsakivut.

Acai-marjat sisältävät runsaasti mineraaleja. Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat meille hyödyksi, mutta niitäkin tulee nauttia kohtuudella, sillä vitamiinien yliannostukseen voi liittyä vakaviakin haittavaikutuksia. Voidaan siis yleisesti todeta, että acai-marjoja tulisi nauttia kohtuudella.