Kokoelma: Mangaani

Mikä on mangaani?

Mangaani on välttämätön hivenmineraali, jota keho tarvitsee pieninä määrinä. Se osallistuu normaaliin energiava vaihtoon ja tukee entsyymejä, jotka ovat mukana antioksidanttisuojassa ja sidekudoksen muodostuksessa. Mangaani on myös tärkeä normaalille luuston ylläpidolle, sillä se edistää sidekudoksen normaalia muodostumista ja tukee luustoon liittyviä prosesseja. Mangaanin ravinnonlähteitä ovat täysjyvät, pähkinät, siemenet, palkokasvit, lehtivihannekset ja tee. Ravintolisissä mangaania annostellaan yleensä mikrogrammoista milligrammoihin, ja sitä sisältyy usein monivitamiineihin ja mineraalikomplekseihin.

Mangaanilisien hyödyt

Mangaani edistää normaalia energiantuotannon aineenvaihduntaa ja suojaa soluja hapetusstressiltä. Se myös edistää sidekudoksen normaalia muodostumista, mikä on tärkeää nivelille, jänteille, iholle ja muille kudoksille. Koska mangaani tukee luustoon liittyviä prosesseja, sitä lisätään joskus luu- ja nivelvalmisteisiin yhdessä kalsiumin, magnesiumin ja sinkin kaltaisten mineraalien kanssa. Useimmat saavat riittävästi mangaania ruoasta, joten lisäravinteita käytetään yleensä ravintoaineiden puutteiden täydentämiseen eikä suurina annoksina itsenäisenä mineraalina.

Mangaanin käyttötarkoitukset

Mangaanilisät otetaan tyypillisesti kerran päivässä pakkauksen ohjeiden mukaan, usein osana monivitamiini-/mineraalivalmistetta. Jotkut valitsevat mangaanin, kun haluavat kohdennettua hivenmineraalitukea tai osana nivel- ja sidekudosrutiineja. Sitä löytyy myös tietyistä urheilu- ja palautumisvalmisteista, jotka keskittyvät mineraalitasapainoon. Kategoriassamme voit tutustua erilaisiin mangaania sisältäviin mineraalituotteisiin ja valita itsellesi sopivan vaihtoehdon.

Mangaani: Haittavaikutukset ja turvallisuus

Mangaani on yleisesti ottaen turvallista suositelluilla annoksilla, mutta liiallista pitkäaikaista käyttöä ei suositella. Erittäin suuret annokset voivat aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia ja häiritä mineraalitasapainoa. On tärkeää noudattaa suositeltua päivittäisannosta eikä yhdistää useita suurannoksisia mineraalilisäravinteita ilman ohjeistusta. Maksasairauksista, neurologisista sairauksista kärsivien tai reseptilääkkeitä käyttävien tulee keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen mangaanilisän käyttöä. Raskaana olevien ja imettävien naisten tulee myös hakea lääkärin neuvo ennen käyttöä.

Missä ostaa mangaania Suomessa?

Suomessa mangaanilisät voi ostaa verkkokaupastamme fits.ee.