Mikä on Guarana?
Guarana on kasvi Amazonin sademetsistä, Brasiliasta. Sen siemenistä tehdään jauhetta, joka tarjoaa samankaltaisen vaikutuksen kuin kofeiini. Guarana sisältää kolme kertaa enemmän kofeiinia vastaavaa ainetta kuin kahvipavut, mutta sen sisältämä kofeiini vapautuu hitaammin, jonka seurauksena guaranan tarjoamat vaikutukset kestävät pidempään.
Guaranan hyödyt
Guaranaa verrataan usein kahvipapuihin. Guarana-uutteella on monia hyödyllisiä ominaisuuksia. Korkean kofeiinipitoisuutensa ansiosta se kehittää urheilijoiden kestävyyttä ja suorituskykyä, mikä puolestaan auttaa heitä saavuttamaan parempia tuloksia.
Guarana auttaa lisäksi tehostamaan aineenvaihduntaa ja hillitsemään ruokahalua. Sen tiedetään sisältävän myös runsaasti vitamiineja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmän toimintaa ja laskevat veren kolesterolitasoja.
Guaranan käyttö
Guarana-uutteella on lukuisia hyödyllisiä ominaisuuksia, jonka vuoksi kasvia käytetäänkin varsin usein energiajuomissa. Sen käyttö sekä jauheena että tabletteina on yleistä urheilijoiden keskuudessa. Guarana lisää kestävyyttä urheiluharjoitteiden aikana ja nostaa energiatasoja.
Guaranaa käytetään myös painonhallintaan ja se voi auttaa nopeuttamaan rasvojen hydrolyysiä sekä yleistä aineenvaihduntaa. Se on myös varsin hyödyllinen kasvi maha-suolikanavan elimille ja auttaa lisäksi lievittämään stressiä.
Guaranan haittavaikutukset ja yliannostus
Korkean kofeiinipitoisuutensa vuoksi guaranan liiallinen käyttö voi johtaa kofeiinin yliannostukseen. Tämä voi aiheuttaa hermostuneisuutta, ruoansulatusongelmia, unettomuutta, oksentelua ja ripulia. Guaranaa ei tule käyttää raskauden aikana ja se on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on rytmihäiriöitä.
