Kokoelma: Goji-marjat

Mitä ovat goji-marjat?

Goji-marjat, ovat maailmankuulu superruoka, jotka kasvavat Kiinassa, Himalajalla ja Mongoliassa. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja, jonka vuoksi ne ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle kokonaisvaltaisesti. Ulkonäöltään goji-marjat muistuttavat hieman rusinoita ja kuivattuja karpaloita. Niitä voidaan lisätä esimerkiksi jogurtin ja puuron sekaan tai kakkuihin sekä leivonnaisiin.

Goji-marjojen hyödyt

Goji-marjat sisältävät 18 erilaista aminohappoa ja runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita hivenaineita ja antioksidantteja. Kyseiset marjat ovat myös varsin hyvä proteiinin lähde, sillä ne sisältävät jopa 14% proteiinia.

Goji-marjat auttavat ylläpitämään näkökykyä, vahvistamaan immuunijärjestelmää, säilyttämään luonnollisen nuorekasta ulkonäköä ja tehostamaan verenkiertoa.

Goji-marjojen käyttö

Kyseessä on erittäin ravitseva marja, jonka vuoksi sen voidaan todeta olevan ihanteellinen lisä aterioihin joko ennen liikuntasuorituksia tai niiden jälkeen. Marjoja käytetään myös hedelmällisyyden tehostamiseen, vaihdevuosiin liittyvien ongelmien lievittämiseen sekä ahdistuksen ja stressin hoitoon.

Goji-marjat ovat lisäksi oiva apu laihduttajille. Goji-marjat soveltuvat käytettäväksi hyvin muun muassa vähäkalorisena välipalana. Ne auttavat tehostamaan aineenvaihduntaa ja ehkäisemään tähän liittyvä häiriöitä. Kyseisten marjojen on todettu olevan myös varsin hyvä ravintoaine unettomuuden torjumiseksi.

Goji-marjojen haittavaikutukset ja yliannostus

Goji-marjojen liiallinen nauttiminen voi johtaa päänsärkyyn ja pahoinvointiin. Yliannostus voi myös aiheuttaa unihäiriöitä, heikkouden tunnetta ja ruoansulatusongelmia.