Kokoelma: B-vitamiini anti-stressilisä

Mitä on B-vitamiini?

B-vitamiinia tarvitaan hermoston normaalin toiminnan takaamiseen ja aineenvaihdunnan säätelemiseen. B-vitamiini auttaa ylläpitämään kynsien, ihon ja hiusten terveyttä sekä ehkäisemään väsymystä. Näitä vitamiineja tarvitaan myös lihasten sekä sydän- ja verisuonielimistön normaaliin toimintaan.

B-vitamiinin hyödyt

B-ryhmän vitamiineja käytetään usein kiireellisen elämäntavan aiheuttavan stressin lievitykseen. B-vitamiinit auttavat myös lievittämään ahdistusta, kun hermosto on häiriintynyt kasvaneen työtaakan johdosta. B-vitamiinia suositellaan myös sydän- ja verisuonisairauksista kärsiville.

B-vitamiinin käyttö

B-vitamiini auttaa ehkäisemään ahdistusta, väsymystä ja stressiä. B-ryhmän vitamiineja käytetään vahvistamaan immuunijärjestelmää, säätelemään hermostoa ja tukemaan mielenterveydellistä tilaa. B-vitamiini imeytyy nopeasti, joten se myös poistuu elimistöstä helposti. Tämän vuoksi voi olla tarpeen nauttia B-vitamiinia ravintolisän muodossa.

Urheilijoiden, aktiivista elämäntapaa harjoittavien, raskaana olevien naisten, imettävien äitien ja vanhusten tulisi seurata B-vitamiinin kulutustaan tarkasti. B-vitamiinilisää suositellaan myös ihmisille, jotka kärsivät ruoansulatushäiriöistä.

B-vitamiinin haittavaikutukset ja yliannostus

B-vitamiinin yliannostus voi johtaa varsin vakaviinkin terveysongelmiin. Oireisiin lukeutuvat ihoärsytys, ruoansulatushäiriöt ja unettomuus. Fyysisten sivuvaikutusten lisäksi voi usein ilmetä mielialan vaihteluita, ahdistuskohtauksia, vainoharhaisuutta ja masennusta.