Kokoelma: Glukomannaani

Mikä on glucomannan?

Glukomannan on luonnollinen polysakkaridi, joka on hyödyllinen muun muassa laihduttajille. Se auttaa lisäksi laskemaan korkeaa verensokeria ja lievittämään ummetusta.

Glucomannanin hyödyt

Glukomannan tunnetaan sen ruokahalua hillitsevästä vaikutuksestaan. Tämähän on varsin hyödyllinen tekijä laihdutukseen liittyen. Glukomannan on peräisin Japanissa kasvavasta kasvista. Sen tiedetään tehostavan veden imeytymistä mahassa ja muuttuvan ruoansulatuksessa geelimäiseksi aineeksi.

Tämä johtaa ravintoaineiden hitaampaan imeytymiseen, jolloin vatsan toiminta ei ole niin nopeaa, mikä luo kylläisyyden tunteen.

Glucomannanin käyttö

Glukomannania käytetään laihduttamisessa ja veren kolesterolitasojen normalisoinnissa. Ravintolisissä se yleensä jalostetaan jauheeksi, joka voidaan sekoittaa veteen.

Glukomannania käytetään useimmiten enintään 2 kertaa päivässä ennen aterioita. On tärkeää juoda tarpeeksi vettä, kun nautitaan kyseistä polysakkaridia.

Glucomannanin haittavaikutukset ja yliannostus

Tablettina nautittava glukomannan voi aiheuttaa kurkun kuivumista ja yskää. Glukomannan on todennäköisesti turvallinen lapsille jauheena ja kapseleina, mutta tablettien käyttämistä ei suositella, sillä nämä voivat aiheuttaa ongelmia kurkussa sekä maha- ja suolistokanavissa.