Qué es el ácido fólico y por qué tomarlo

El ácido fólico (vitamina B9) es uno de los componentes más importantes de nuestro cuerpo. La B9 participa en todos los procesos biológicos que afectan el mantenimiento y la reparación de las células. Normalmente, esta vitamina se obtiene de los alimentos. Es soluble en agua, lo que significa que se elimina fácilmente del cuerpo, por lo que debe reponerse con frecuencia. Si tienes deficiencia o no consumes suficientes vitaminas, este suplemento puede serte útil.

Propiedades beneficiosas del ácido fólico

El ácido fólico es necesario para la producción de glóbulos rojos y leucocitos en la médula ósea, así como para la transformación de carbohidratos en energía y la síntesis de ATP. Participa en el metabolismo y la producción de aminoácidos (componentes de las proteínas), así como en la generación de ADN. Esto es importante para las células que se renuevan rápidamente, como los glóbulos rojos, los glóbulos blancos (que intervienen en el funcionamiento del sistema inmunitario), las células de la piel y las células intestinales.

Debido a la proliferación de tejidos maternos durante el embarazo, las necesidades de las mujeres son mayores. El ácido fólico es especialmente importante en periodos de rápido crecimiento corporal, como en las primeras etapas del desarrollo fetal y la primera infancia. La B9 es fundamental para las mujeres embarazadas, especialmente durante el primer trimestre.

La deficiencia de ácido fólico suele deberse a una dieta desequilibrada, consumo excesivo de alcohol y mala absorción (pobre absorción en los intestinos).

¿Quién debe tomar ácido fólico?

• Mujeres que planean un embarazo;
• Personas que desean aumentar su ritmo metabólico;
• Contribuye al buen funcionamiento del corazón;
• Mejora el estado de los vasos sanguíneos.

¿Cómo tomar las tabletas de ácido fólico?

Tome una tableta al día.